테스트 시작

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  1. 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 행동은?

  • ① 바로 침대에서 일어나 하루를 시작한다 4점
  • ② 알람을 한 번 정도 미루고 일어난다 3점
  • ③ 휴대폰을 보며 이불 속에서 잠을 깬다 2점
  • ④ 그날 기분에 따라 다르다 1점
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  2. 나의 평소 아침은 어떤 편인가요?

  • ① 거의 매일 같은 시간과 순서로 움직인다 4점
  • ② 큰 틀은 정해져 있다 3점
  • ③ 매일 조금씩 다르다 2점
  • ④ 특별한 루틴이 없다 1점
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  3. 하루 계획은 보통 언제 세우나요?

  • ① 전날 밤 미리 계획한다 4점
  • ② 아침에 간단히 정리한다 3점
  • ③ 해야 할 일만 대략 기억한다 2점
  • ④ 특별히 계획을 세우지 않는다 1점
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  4. 정해둔 루틴이 깨지면 나는?!

  • ① 다른 방법으로라도 바로 다시 맞춘다 4점
  • ② 다음 날 다시 시작한다 3점
  • ③ 며칠 쉬었다가 다시 시도한다 2점
  • ④ 그냥 흐름에 맡긴다 1점
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  5. 새로운 습관을 만들 때 나는?

  • ① 목표를 정하고 바로 실천한다 4점
  • ② 작은 목표부터 시작한다 3점
  • ③ 충분히 생각한 뒤 시작한다 2점
  • ④ 마음이 내킬 때 시작한다 1점
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  6. 루틴을 오래 유지하는 비결은 무엇일까요?

  • ① 강한 의지와 목표 4점
  • ② 꾸준한 반복 3점
  • ③ 부담 없는 작은 습관 2점
  • ④ 기분과 컨디션 1점
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  7. 하루를 시작할 때 가장 중요하게 생각하는 것은?

  • ① 정해 둔 계획을 그대로 실행하는 것 4점
  • ② 중요한 일부터 하나씩 처리하는 것 3점
  • ③ 상황에 맞게 유연하게 움직이는 것 2점
  • ④ 그날 컨디션에 따라 결정하는 것 1점

나의 루틴 온도 결과 & 활용 가이드